Цього року в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді України Оленою ЗЕЛЕНСЬКОЮ, відбудеться низка просвітницьких заходів по всій Україні. День ментального здоров’я акцентуватиме на щоденних способах підтримки ментального здоров’я, зокрема через загальну ідею «Дотики підтримки», спрямовану на розвиток емпатії та взаємної підтримки в освітньому середовищі. За реалізацію програми відповідає Координаційний центр з психічного здоров’я при Кабінеті Міністрів України у співпраці з МОН України.
Всесвітній день психічного здоров’я або День ментального здоров’я був установлений в 1992 році за ініціативи Всесвітньої організації здоров’я. Основна мета – підвищити рівень обізнаності про проблеми психічного здоров’я, скоротити поширеність захворювань, пов’язаних з психічними розладами: депресивні стани, фобії, розлади особистості, алкогольна та наркотична залежності, шизофренія, недоумкуватість, порушення свідомості тощо.
Окрім того, Всесвітній день ментального здоров’я спрямований на підтримку людей, які не страждають на серйозні відхилення з боку психіки, проте переживають скрутні часи та потребують сили волі й характеру, які б допомогли їм впоратися з будь-якими життєвими труднощами. Цей день нагадує, що психічні виклики – не вирок, а частина людського досвіду.
Психічне (ментальне) здоров’я згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я – це стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних дефектів. Це визначення підкреслює, що психічне здоров’я виходить за рамки простої відсутності психічних розладів і включає здатність людини реалізовувати свій потенціал, долати стреси, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя.
Ментальне здоровʼя сьогодні є одним із найважливіших аспектів загального благополуччя людини та суспільства, а в умовах сучасних викликів, зокрема війни, що триває, проблема психічного здоровʼя набуває особливої гостроти. Основними маркерами війни стали виснаженість, тривожність, вигорання. Тож підтримка психічного здоровʼя – це інвестиція у стабільність і розвиток суспільства загалом.
Для того, щоб зберегти ментальне здоров’я і ніколи не мати психічних захворювань, займайтесь спортом, правильно харчуйтесь, спіть не менше 7-8 годин, спілкуйтесь з цікавими і позитивними людьми, формуйте позитивне мислення, оптимізм, доброзичливість.
Бережіть себе, по можливості звертайтеся за допомогою до спеціалістів. Психологи та психотерапевти можуть значною мірою покращити ментальне здров’я та попередити розвиток психічних розладів.
Будьте здорові, дбайте про найдорожче!
Всесвітній день психічного здоров’я або День ментального здоров’я
Довідково:
На офіційному сайті Національної служби здоров’я України розміщено інформацію щодо надавачів медичної допомоги за напрямом «Психологічна та психіатрична допомога». Вона доступна за цим покликанням.
Матеріали щодо самодопомоги та підтримки інших доповнюються на сторінці Як допомогти собі та іншим у періоди стресу — Без бар’єрів (bf.in.ua).
Гарячі лінії психологічної допомоги:
Лінія Національної психологічної асоціації 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні);
Урядова «гаряча лінія» 1545, з питань протидії торгівлі людьми та домашньому насиллю – 1547 (цілодобово, дзвінки безкоштовні);
Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» 0 800 210 160 (цілодобово, дзвінки безкоштовні);
Лінія емоційної підтримки МОМ – 0 800 211 444 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні);
Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine 7333 (цілодобово);
Лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів 0 800 33 20 29 (цілодобово, дзвінки безкоштовні);
Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна» 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) або 116 123 (з мобільного) (цілодобово, дзвінки безкоштовні)
Національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна» 0 800 500 225 (з мобільного або стаціонарного) або 116111 (з мобільного, цілодобово, дзвінки безкоштовні).
За повідомленням Всеукраїнсько програми ментального здоров’я «Ти як?»